修心三不

不生气 不计较 不抱怨

不生气

成吉思汗：我绝不在生气的时候做决定！

在你发脾气之前，不妨想想，究竟是哪一点触动了你？

当一个人不能控制自己的情绪时，另一个人——不管是一名目不识丁的人还是有教养的人——都能轻易地将自己打败。

当一个人更多地为他人着想，不是急于争取自己的利益时，就会看淡得失。

当一个人在生气时，他的理智和思考能力就会大大退化，变得像一个小孩子一样不成熟。我们在盛怒时，先不要急着说话，也不要急着做决定，以免一步走错，导致全盘皆输的局面。

看别人不顺眼，是因为自己的修养不够。

“情绪表达”和“情绪感受”的差别越大，这个人付出的“情绪劳动”的工作量也越大。

一是改变情绪感受，其实就是自我安慰，多给自己一些积极暗示，把事情往好处想。二是改变情绪表达，与其故意装得兴奋激动，不如表现出平常的状态，不让自己太“心累”。专家建议是，改变情绪感受更有利于扭转负面情绪。

一个人储存的正能量是有限的。因此，我们在感到情绪即将失控的时候，不要继续钻牛角尖，而是要向他人求助，来消除自己的负面情绪。你可以在身边找到值得学习的对象，这样才能取长补短。

微笑称得上是一种“最正面的情绪表达方式”

“踢猫效应”，其实非常懦弱，缺乏自信，只敢把怒火发泄到比自己弱小，或是对自己表现出善意的人身上。

如果你无法抑制自己的冲动，那么就让时间来抑制。当情绪上涌的时候，在心中默默地数几个数，先不去想这个让自己情绪沸腾的事情，直到时间让我们平静下来。

脾气永远不要大过本事

上等人有本事没脾气，中等人有本事有脾气，下等人没本事有脾气。虽然不是每个人都有本事，但每个人确实都有脾气。有脾气发，是一种没教养的表现，它是造成人际关系紧张的根源。

“我不愿冒着得罪顾客的风险，挽留两位坏脾气的管理人员”

很多看似觉得可气的事情其实都不值得生气，有时候克制一下自己，心情很快就平复了。生气既消耗自己的能量，又惹人不快，一点好处都没有。

无论如何，都不能带着情绪去工作。这里是公司，不是情感宣泄室。

你必须敢为自己的人格尊严，但又不能表现得太过火。要用恰当的方式警示对方，让对方意识到自己的无理，在相对平和的气氛中化解尴尬。

不要天真地认为一位地忍气吞声，就能换来和谐的人际关系。有时候，你只有发出自己的声音，才能受到重视。

不计较

宽容有点背离我们的心理机制，对伤害过我们的人好，这看起来显得很矛盾。

受到伤害的人，必须花时间来处理自己的愤怒，认清自己在整个事件中所处的角色，明白拒绝宽恕会带来怎样的后果。

“谨慎使你免于灾害，宽容使你免于纠纷。”世间并无绝对的好坏，而且往往正邪善恶交错。所以，我们身处立世，有时也要有清浊病容的雅量。

“我若早一分钟或迟一分钟开门，都会避免相撞，或许这一撞也化解了一段恶缘。”

一只脚踩扁了紫罗兰，它却把香味留在那脚跟上。这就是一种胸怀。

生命中的痛苦就像盐的成味，我们所能感受和体验的程度取决于我们将它放在多大的容器里。

只要忍他，让他，避他，由他，耐他，敬他，不理他，再过几年，你且看他。

心量是一个可开合的容器，当我们只顾自己的私语，他就会愈缩愈小。

心量是大是小，关键在于自己愿不愿意敞开。一念之差，心得格局便不一样。它可以大如宇宙，也可以小如微尘。

想要走进一个人的内心，最重要的就是要能够接纳他的这个内在小孩。尤其是当他开始跟你分享一些心里的事情的时候，你的态度是什么。是批评指责？是嘲笑？还是不在意？另外一种最糟糕的反应方式是给出建议，提出解决方案，让对方反而有下不了台的感受。

其实，最好的态度就是以非常理解的方式去倾听，什么都不用说，只要同理对方的感受就好。当然，适当的时候你可以回应说：“哦，那样真的挺令人难过的。哦，这样啊，难怪让人不舒服。”

林肯：“如果证明我是对的，那么大家怎么说我都无关紧要；如果证明我是错的，那么即使花十倍的力气来说我是对的，也没有什么用。”

当诽谤已经发生，一味地争辩往往会适得其反，不是越辩越黑便是欲盖弥彰。

很多时候，我们之所以会树敌，是因为不了解对方所致。因而在无意间冒犯了对方。所以，只要能了解这一点，有效避开“地雷”，不闯入对方的禁区，彼此就可以保持友好的关系。

别人对你说的话，做的事，从来不能决定你是什么样的人；你对别人说的话，做的事，才能决定你是什么样的人。

不抱怨

如果跟我们利益不相关，我们就不会产生抱怨。

一旦我们开始抱怨，就会找很多理由来证明我们是对的，别人是错的。这个时候，我们不会再想到对方的好。

抱怨只能是你肩上的包袱更加沉重，当你把这个包袱从肩上卸下时，你才会发现生活中原来有那么多呗自己忽略掉的美好。

这世界上，本就只有三件事，“我的事”，“他的事”，“老天的事”。

有些人抱怨是带刺的，他其实是希望对方改变。与其批评对方的言行，不如告诉他，我希望你在哪方便有改进。

还要一种抱怨是希望对方能够理解你，并且给你安慰。

事情的结果已经很坏了，你再抱怨，它也不会好起来。改变不了坏境，那就改变你自己的行事方法，改变自己的心情。所以，不要养成抱怨的习惯，而要养成改变的习惯。当现实摆在面前的时候，停止抱怨，通过改变自己来改变现状，这是最好的方法。

足不足是物性的，知不知则是人性的。以人性驾驭物性，便是知足；让物性牵制人性，就是不知足。足不足在于物，非人力所为；知不知在于人，非贫富贵贱所能左右。

人生最大的烦恼不在自己拥有的太少，而在自己向往的太多。一个人的欲望多了，就缺少智慧与灵性。

幸福不在于你得到了什么，幸福是你对生活的感受状态，感受的好与坏就在一念之间，因为幸福就藏在自己的心里。

（一位女士认为自己的孩子学习成绩不好，每天逼着孩子学习。但孩子成绩就是上不去，她觉得自己非常不开心。有一天，孩子的一句话令她彻悟。孩子说：“如果我死了，你是不是就不再为我的学习成绩感到痛苦了？”这位妈妈突然想到，假如自己真的把孩子逼死了，怎么办？只要孩子健康、快乐，学习成绩有那么重要吗？这么一想，这个妈妈每天都觉得很幸福。）

幸福不在明天，也不在昨天，而在当下。也许，今天我们只能取得百分之一的幸福。但只要抓住这小小的百分之一，忽略那百分之九十九的不如意，就能获得百分之百的幸福感受。反之，如果你拥有了别人眼中那百分之九十九的幸福，却只计较于百分之一的缺憾，你的幸福感也只能是零。

谁能担保，今天不笑的人明天就一定还能笑得出来？

只有把每一天当做生命的最后一天来过，你才会珍惜每一天中的每一分、每一秒，你才会善待自己和身边的每一个人。

死神来临的时候，我们往往连后悔的时间都没有。死掉的时候，什么都带不走，什么感觉也不再有。

关键是，在你死之前的那一分钟、一秒钟里，你是快乐的、幸福的。

如果你不能接受生命的不完美，你也就没有资格获得完美的人生。因为“完美”本身就包含“缺陷”“错误”“否定”“失败”等这些不完美的字眼儿。

幸福与金钱之间有个临界线。在临界线之间，金钱和快乐是成正比的，切越多幸福指数越高；而过了临界线，金钱和快乐是成反比的。

这个世界上根本就没有最好的，只要找了最适合你的，就是找到了最好的。